冬季如何保护心血管?医生:记住这3点或能让你平安过

冬天是心血管疾病的季节,因为寒冷的天气下会容易导致血压升高,如果没有做好保暖工作,就很容易导致血管热胀冷缩,诱发心脑血管疾病的复发。因此很多中老年在冬季还没到来的时候就有很多人开始预防心血管疾病了,但是有很多人反应为什么自己明明预防了却没见什么效果?今天我们就来讲讲冬季到底该怎么保护心血管?怎样安全度过冬天?

【保护心血管安全,做好这3点】1.饮食调理,稳定血压

经常食用高脂肪、高热量食物会导致体内的胆固醇含量过高,久而久之会引起血管堵塞等一系列的症状。因此不要吃太多的油腻食物,口味要清淡,不要太饱。如果吃得过饱,会增加血液的再分布。要适当食用一些含有膳食纤维的食物,促进大便的通畅。

2.适当运动,活力血管

适当地进行运动可以有效促进血液循环,锻炼到心肌能力。平时可以慢跑、快走、太极拳等运动,运动在自己承受范围内,不可过度劳累或超量运动,会增加心血管病复发的风险。运动可促进胃肠蠕动,减少便秘,减少血压急剧长高。

3. 按时吃药,控制血压

患有心血管疾病的人要按时、规范用药,谨遵医嘱,控制各种慢病的复发。对高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此,更要做好血压监测,不要自行调整药量,当血压偏高身体不舒服时应及时地去医院检查,谨防心血管疾病的发生。

以上就是一些在日常生活中保护心血管的方法和注意事项,其实不外乎就是一些生活细节,而只要做好这些小细节,就可以在较大程度范围内预防心血管疾病的发生,拥有健康的生活常态。

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